Uống nước hành có giảm cân không

Đánh giá của bạn post

Một nghiên cứu đã được thực hiện để giảm tỷ lệ béo phì bằng cách khuyến khích trẻ em uống nước. 17 trường học đã lắp đặt bể chứa nước lọc và bắt đầu dạy các bài học sử dụng nước cho học sinh lớp 2 và lớp 3. Sau một năm học, nguy cơ béo phì học đường đã giảm 31%.

Bạn nên uống bao nhiêu nước trong một ngày?

Nhiều cơ quan y tế khuyến cáo nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, con số này là hoàn toàn ngẫu nhiên, nó phụ thuộc hoàn toàn vào bản chất của mỗi cá nhân. Một số người có thể cần ít nước hơn, trong khi những người khác cần nhiều hơn.

Ví dụ, những người đổ mồ hôi nhiều hoặc tập thể dục thường xuyên có thể cần nhiều nước hơn những người không tập thể dục. Người lớn tuổi và các bà mẹ đang cho con bú cũng cần theo dõi chặt chẽ lượng nước nạp vào cơ thể.

Hãy nhớ rằng cơ thể bạn cũng hấp thụ nước từ nhiều loại thực phẩm và đồ uống khác như cà phê, trà, thịt, cá, sữa và đặc biệt là trái cây và rau quả. Có nhiều loại thực phẩm chống mất nước và giúp giữ nước cho cơ thể.

Theo nguyên tắc chung, bạn nên uống nhiều nước khi khát và lượng nước phải đủ để làm dịu cơn khát của bạn. Cơ thể chúng ta có một hệ thống vô cùng phức tạp để điều chỉnh các tín hiệu khi nào và lượng chúng ta uống. Khi tổng hàm lượng nước trong cơ thể dưới một mức nhất định, hệ thống này sẽ khiến bạn cảm thấy khát. Cơ chế này hoạt động tương tự như cách chúng ta thở, vì vậy bạn không phải suy nghĩ quá nhiều về thời điểm uống nước.

Nếu bạn bị đau đầu, tâm trạng tồi tệ, cảm thấy đói liên tục hoặc khó tập trung, bạn có thể bị mất nước nhẹ. Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn khắc phục điều này.

Ngoài ra, chúng ta cũng không nên uống nhiều nước vì có thể dẫn đến tình trạng say nước, sưng tấy tế bào não, hạ natri máu… và thậm chí tử vong.

Hãy nhớ rằng bạn cần tập thể dục và xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý nếu muốn giảm cân an toàn và hiệu quả. Nước chỉ là một phần rất nhỏ của quá trình này.

Xem thêm  Hãy nêu ý nghĩa chiến thắng Bạch Đằng

Thảo My / HELLO BACSI

Uong nuoc hanh co giam can khong
Uong nuoc hanh co giam can khong

Nước ép hành tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, có thể giúp tăng cường sức khỏe, trị ho và nhiều lợi ích khác.

Bạn đã nghe nói về nước ép hành tây chưa? Tuy có vẻ không hấp dẫn lắm nhưng trên thực tế nước ép hành tây có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe cũng như giúp bạn tươi trẻ hơn. Trong bài viết dưới đây, hãy để Hello Bacsi bật mí cho bạn nước ép hành tây có tác dụng gì nhé.

Những lợi ích của nước ép hành tây là gì? 8 lợi ích không thể bỏ qua

Các công dụng khi sử dụng nước ép hành tây bao gồm:

1. Nước ép hành tây hỗ trợ giảm cân

Hành tây chứa ít hoặc không có chất béo, nhưng chứa đầy flavonoid, là những hợp chất chống oxy hóa được biết đến để cải thiện sự trao đổi chất. Yếu tố này có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân. Các chuyên gia y tế cũng nhận xét rằng, uống nước ép hành tây và mật ong khi bụng đói hoặc khi thức dậy vào buổi sáng cũng giúp đánh bay lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

2. Thúc đẩy một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Bên cạnh nước chanh hoặc các thức uống giàu chất dinh dưỡng khác để tăng cường miễn dịch, bạn có thể thêm nước ép hành tây vào thực đơn. Hành tây rất giàu chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch như vitamin C và kẽm, đồng thời chúng cũng chứa chất phytochemical giúp xây dựng và tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại cảm lạnh, ho, sốt và cúm.

Nước cốt này nếu dùng để trị ho, cảm thì nên pha với mật ong cho dễ uống.

3. Nước ép hành tây giảm nguy cơ dị ứng

Hành tây có chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là quercetin. Những chất chống oxy hóa này có hiệu quả trong việc điều trị dị ứng và các tình trạng viêm mãn tính như hen suyễn. Bên cạnh đó, quercetin còn giúp loại bỏ các gốc tự do dẫn đến tổn thương tế bào và củng cố các tế bào loại bỏ histamine trong cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị dị ứng hoặc có tiền sử dị ứng khi thời tiết thay đổi mà không muốn dùng thuốc thì có thể thử uống nước ép hành tây thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

4. Hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường

Nước ép hành tây có thể làm giảm lượng đường trong máu, rất phù hợp với tình trạng sức khỏe của bệnh nhân đái tháo đường. Theo đó, loại củ này không chỉ chứa ít calo mà còn có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Theo một nghiên cứu khác của Hàn Quốc, uống nước ép hành tây điều độ cũng có thể góp phần hiệu quả vào mục tiêu hạ chỉ số đường huyết.

Xem thêm  Amway vietnam co. ltd. hồ chí minh việt nam

5. Chữa viêm tai bằng nước ép hành tây

Thoa nước ép hành tây có thể giúp giảm đau tai và ù tai nhờ đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Hành tây nên được nướng hoặc hấp cho đến khi vỏ mềm, sau đó nghiền nát và vắt lấy nước. Bài thuốc này sẽ giúp giảm nhanh cảm giác khó chịu. Lưu ý là bạn nên dùng nước ép hành tây trộn với dầu ô liu khi thoa lên tai để giảm nguy cơ bị kích ứng.

6. Cải thiện khả năng sinh sản

Một tác dụng thú vị khác của nước ép hành tây là nó có thể cải thiện khả năng sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy uống nước ép hành tây giúp bổ sung chất chống oxy hóa, tăng mức testosterone và cải thiện sức khỏe của tinh trùng.

7. Uống nước ép hành tây để có làn da đẹp

Một lợi ích khác của nước ép hành tây là nó giúp cải thiện lưu thông máu trong các mô da, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và ngăn ngừa nhiễm trùng. Hành tây có chứa vitamin A, E, C và quercetin giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da. Những yếu tố này cũng làm giảm tác động của tia UV và ngăn ngừa lão hóa sớm.

8. Hành tây làm đẹp tóc

Nước ép hành tây không chỉ dùng để uống mà bạn có thể dùng để gội đầu, ủ tóc … Nhờ đó, mái tóc trở nên bóng đẹp hơn nhờ khả năng kích thích tuần hoàn máu bên cạnh việc cung cấp các vitamin hữu ích. Một số tác động của rễ này đối với tóc của bạn bao gồm:

  • Để loại bỏ gàu
  • Kích thích mọc tóc
  • Điều tiết lượng dầu trên da đầu
  • Làm đen tóc và giảm bạc tóc
  • cải thiện tình trạng hói đầu;

Làm nước ép hành tây rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng máy ép trái cây để lấy nước cốt. Nếu bạn không có báo chí, hãy thử các cách sau:

  1. Bóc vỏ hành và rửa sạch
  2. Cho hành vào máy xay cùng 100 ml nước sạch.
  3. Sau khi xay nhuyễn, lọc qua rây để loại bỏ bã và lấy nước cốt tươi
  4. Bảo quản nước ép trong hộp thủy tinh sạch.

Lưu ý cho bạn

Mặc dù rất có lợi cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống quá nhiều nước ép hành tây hoặc lạm dụng loại nước ép này trên da vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như sau:

  • Giảm lượng đường trong máu quá nhiều
  • Nó gây ra buồn nôn và tiêu chảy
  • Dị ứng da gây đỏ da
  • Sự xuất hiện của bệnh chàm.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Bài viết được chia sẻ bởi caigiday.com

Blog khác

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>