Ham muốn tình dục của mỗi người là khác nhau và có liên quan đến đời sống tình dục của mỗi cặp vợ chồng. Nhưng nếu bạn nhận thấy ham muốn tình dục của mình đang thay đổi theo chiều hướng xấu đi, khiến bạn cảm thấy bất an hoặc ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn, hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.
Ham muốn tình dục thấp thường liên quan đến các vấn đề tâm lý như quan hệ căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhưng đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn, chẳng hạn như mức độ hormone thấp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra ham muốn tình dục thấp ở cả hai giới.
Danh mục bài viết
căng thẳng và trầm cảm
Căng thẳng cảm xúc có thể ảnh hưởng đến chức năng thể chất, bao gồm ham muốn tình dục và hiệu suất mối quan hệ. Nhận biết các yếu tố gây căng thẳng tiềm ẩn là bước đầu tiên trong điều trị.
Trầm cảm ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả ham muốn tình dục.
Phiền muộn Nó khác rất nhiều so với việc bạn chỉ cảm thấy đau khổ, khổ sở hoặc chán ăn. Trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả ham muốn tình dục.
Mất niềm vui trong các hoạt động hàng ngày thường cần điều trị, bao gồm cả tư vấn và có thể dùng thuốc. Thật không may, một số thuốc chống trầm cảm cũng làm mất hoặc không có ham muốn tình dục. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn cần biết liệu ham muốn tình dục có phải là một triệu chứng trầm cảm của bạn hay không.
Không nhất quán và bất đồng
Ham muốn tình dục đòi hỏi cả hai bên phải đồng hành. Người chồng cần giao tiếp, và phụ nữ đặc biệt cần cảm thấy gần gũi. Giao tiếp kém, cảm giác bị phản bội, thiếu tin tưởng, thường xuyên gây gổ và chỉ trích đều có thể tạo ra một mối quan hệ thiếu sự thân mật và gần gũi.
Hoạt động tình dục không chỉ đơn thuần là quan hệ tình dục. Sự thân mật và gần gũi là một phần quan trọng của đời sống tình cảm lành mạnh. Nếu ham muốn tình dục đang làm suy giảm mối quan hệ, có thể đã đến lúc bạn nên khôi phục lại sự lãng mạn.
để lại một tập tin thường xuyên Những hoạt động cũ có thể ảnh hưởng đến sự kết nối giữa hai người. Rút phích cắm máy tính, điện thoại di động và các thiết bị khác vào buổi tối sớm để bạn có thể tập trung dành thời gian cho đối tác của mình, ngay cả khi điều đó không phải lúc nào cũng dẫn đến quan hệ tình dục.
Dành thời gian của bạn để kết nối với đối tác của bạn. Tạo không gian riêng tư giữa hai bạn. Nói về một vấn đề mà cả hai bạn đều quan tâm. Bật một số “tín hiệu” Để khơi dậy cảm xúc của bạn đời một cách tinh tế. Màn hình .bắt đầu Rất quan trọng, nó có thể giúp một cặp vợ chồng nhiệt tình hơn. Chúng ta có thể xoa bóp cho nhau để giúp khơi dậy ngọn lửa yêu thương.
Nếu các cặp đôi cảm thấy rất khó khăn trong việc tự giải quyết vấn đề, hãy cùng nhau tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý để được tư vấn.
Thiếu sự hội tụ khiến vợ chồng không ăn ý.
Uống nhiều rượu
Uống rượu có thể làm giảm ham muốn tình dục và chức năng tình dục. Vì vậy, bạn không nên uống quá nhiều rượu. Đối tác của bạn có thể không đánh giá cao khi bạn yêu trong lúc say và điều đó có thể làm mất đi cảm xúc của bạn.
Uống quá nhiều rượu có thể làm hỏng “cuộc yêu”.
chứng mất ngủ
Cũng như bất kỳ hoạt động thể chất nào, khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ làm tăng hiệu suất “yêu”. Thiếu ngủ gây mệt mỏi, có thể là nguyên nhân dẫn đến ham muốn tình dục thấp. Ngưng thở khi ngủ có thể là nguyên nhân gây ra giấc ngủ kém và giảm ham muốn tình dục. Có thể cần đến sự trợ giúp y tế nếu bạn hoặc đối tác của bạn nghi ngờ nó đang góp phần gây ra tình trạng thiếu ngủ.
Mang thai, sinh con và cho con bú
Mất hứng thú trong chuyện chăn gối thường xảy ra ở phụ nữ có thaiSau khi sinh con và cho con bú. Họ thường dành toàn bộ thời gian để chăm sóc em bé. Hoạt động tình dục vào thời điểm này thường bị bỏ qua hoặc ‘thực hiện’.
Để khôi phục mối quan hệ tình dục giữa vợ chồng, nên lập kế hoạch để cuộc “yêu” không bị rạn nứt. Nên dành thời gian yên tĩnh để gần gũi và khơi dậy ham muốn tình dục. Các cặp vợ chồng có thể gặp nhau khi em bé đang ngủ trưa, hoặc nhờ người trông trẻ mà cha mẹ hoàn toàn có thể tận hưởng niềm vui.
Sau khi sinh con, thời gian kiêng cữ kéo dài dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Tác dụng phụ của nhiều loại thuốc được kê đơn bao gồm mất ham muốn tình dục và giảm ham muốn tình dục.
Một số ví dụ như: thuốc cao huyết áp bao gồm thuốc nước và thuốc chẹn beta, thuốc cảm có chứa thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc giảm đau gây mê, thuốc hóa trị …
Nếu bạn nghi ngờ đây là nguyên nhân khiến ham muốn tình dục thấp của bạn, hãy đề xuất với bác sĩ một loại thuốc thay thế có ít tác dụng phụ hơn.
Một số loại thuốc có thể gây giảm ham muốn tình dục.
Béo phì cũng có thể dẫn đến mất ham muốn tình dục
Thừa cân, béo phì có thể làm tăng 30 – 90% nguy cơ rối loạn cương dương so với người có cân nặng bình thường.
Hội chứng chuyển hóa, được đặc trưng bởi một loạt các yếu tố nguy cơ liên quan đến kháng insulin và béo phì, có liên quan đến rối loạn cương dương.
Hơn nữa, phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa có tỷ lệ bất lực tăng lên so với phụ nữ đối chứng.
Thay đổi lối sống nhằm mục đích giảm trọng lượng cơ thể và tăng cường hoạt động thể chất để cải thiện chức năng cương dương và nội mô ở nam giới béo phì.
Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới.
thay đổi nội tiết tố
Suy giảm ham muốn tình dục không phải là một phần tất yếu của quá trình lão hóa, nhưng nó là điều mà nhiều nam giới và phụ nữ phải trải qua khi bước vào đời. tuổi trung niên. Sự thay đổi nội tiết tố xảy ra ở cả hai giới và ảnh hưởng đến ham muốn tình dục trong những thời kỳ nhất định.
Mức testosterone thấp ở nam giới
Trong khi mức độ testosterone của một người đàn ông suy giảm theo tuổi tác, không nhất thiết có bất kỳ mối quan hệ nào giữa mức độ hormone và ham muốn tình dục. Đó chỉ là một nguyên nhân có thể gây ra ham muốn tình dục thấp và bác sĩ có thể muốn tìm các nguyên nhân khác ngoài testosterone thấp.
mãn kinh ở phụ nữ
Giảm thời kỳ mãn kinh Hormone giới tính (estrogen và testosterone) Nó dẫn đến những thay đổi về thể chất ảnh hưởng đến quá trình giao hợp, bao gồm khô âm đạo và đau khi giao hợp (chứng khó thở) khiến cuộc yêu trở nên khó khăn hơn.
Thời kỳ mãn kinh làm giảm nội tiết tố ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục.
Cách khắc phục các yếu tố nguy cơ khiến bạn không còn ham muốn quan hệ tình dục
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có thể thay đổi lối sống hoặc lịch trình làm việc để có nhiều thời gian hơn.
Học cách yêu bản thân và chấp nhận cơ thể của bạn như nó vốn có. Hãy nhớ rằng bạn có thể có một ham muốn tình dục lành mạnh mà không cần phải là một người cong. Đây là chìa khóa để bạn khơi dậy sự nữ tính và hưng phấn nơi bạn tình.
Nếu nghi ngờ vấn đề là do thuốc, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi đơn thuốc hoặc phương pháp điều trị thay thế.
Thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn Anh uống khỏe mạnhTránh thuốc lá, rượu và dành thời gian cho những trải nghiệm thân mật hoặc tình dục (sử dụng đồ chơi tình dục, tư thế mới hoặc chuyển đổi vai trò) đều có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện ham muốn và duy trì đời sống tình dục thăng hoa và bền vững.
Xem thêm các video mà bạn quan tâm
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của phụ nữ
Bài viết được chia sẻ bởi caigiday.com
