Trẻ khóc trước khi ngủ là tình trạng “ám ảnh” đối với bất kỳ ông bố bà mẹ nào trong quá trình nuôi con nhỏ. Trẻ quấy khóc đêm, khó ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến tinh thần, trí não của cả gia đình.
Danh mục bài viết
1. Tìm ra thủ phạm khiến trẻ khóc nhiều trước khi đi ngủ
Khóc nhiều là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp ở trẻ em, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, thường là do sinh lý, bệnh lý hoặc yếu tố ngoại sinh.
1.1 Lý do sinh lý để khóc trước khi đi ngủ
Trẻ thường ngủ ở giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) tới 50%, trong khi ở người lớn chỉ khoảng 25%, nên trẻ hay mắc phải hiện tượng quấy khóc, không chịu ngủ vào ban đêm. Trong giai đoạn REM, nhịp thở và nhịp tim của bé nhanh hơn vì lúc này não và cơ quan hô hấp tăng cường hoạt động mặc dù bé đã ngủ. Vì vậy, trẻ thường khó đi vào giấc ngủ và có thể bị bất ngờ, dễ thức giấc ngay cả khi có sự tác động nhỏ nhất từ bên ngoài.
Giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) ở trẻ sơ sinh chiếm 50% thời gian, vì vậy trẻ thường quấy khóc và không chịu ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, khi trẻ lớn hơn, vận động trong ngày tăng lên nhiều khi trẻ bước vào giai đoạn tập bò, tập đi… khiến trẻ khó ngủ hơn.
1.2 Nguyên nhân bệnh lý
Khi trẻ có vấn đề về giấc ngủ, cha mẹ không nên bỏ qua tập hợp các nguyên nhân bệnh lý, rất có thể cơ thể trẻ mắc các bệnh khiến trẻ cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ như:
Trẻ bị còi xương, thiếu canxi: Là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ khó ngủ. Dễ dẫn đến tình trạng thiếu các vi chất cần thiết như kẽm, magie gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Đặc biệt, trẻ thiếu sắt thường mắc hội chứng chân không yên khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày, rất khó ngủ sâu vào ban đêm.
Nhiễm trùng đường hô hấp: Các bệnh như viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm xoang,… có thể cản trở quá trình thở của trẻ, trẻ thở bằng miệng tạo điều kiện cho trẻ ngủ ngáy.
Các bệnh nội khoa điển hình như trào ngược dạ dày thực quản hay bệnh tâm thần… cũng có những ảnh hưởng nhất định đến giấc ngủ của trẻ.
Béo phì: Khi trẻ thừa cân so với tuổi, các cơ đường thở thường sưng lên, khiến việc thở hoặc nuốt khó khăn. Vì vậy, bé thường phải thở bằng miệng nên giấc ngủ sẽ khó khăn và dễ chạnh lòng hơn.
1.3 Các yếu tố khác khiến trẻ khóc trước khi ngủ
Trẻ đói và khó chịu: với trẻ chưa biết giao tiếp, khóc là cách duy nhất để giao tiếp với cha mẹ. Vì vậy, lo lắng về việc tiết sữa là phản ứng đầu tiên của trẻ. Các bà mẹ nên cho trẻ bú thường xuyên hơn, khoảng hai giờ một lần để đảm bảo trẻ bú tốt. Ngoài nguyên nhân đói, cơ thể bé còn bị quần áo chật, tã ướt khiến bé khó chịu.
Điều kiện phòng ngủ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Trẻ sơ sinh là lứa tuổi nhạy cảm, hệ miễn dịch còn non yếu nên dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như: phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh, quá ánh sáng, tiếng ồn lớn …
Các yếu tố bên ngoài như nhiệt độ, ánh sáng, tiếng ồn,… ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
2. Mách mẹ những mẹo đơn giản để ngăn trẻ khóc
Dưới đây là một số quy tắc tốt mẹ áp dụng dựa trên kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh của bác sĩ nhi khoa.
2.1 Dạy con bạn phân biệt giữa ngày và đêm
Cơ thể sinh học của trẻ phải mất một khoảng thời gian nhất định để tìm ra ngày và đêm. Trong thời gian này, cơ thể trẻ tỏ ra bỡ ngỡ với môi trường bên ngoài và đây là nguyên nhân chính khiến trẻ ngủ ban ngày quá nhiều và lo lắng, không chịu ngủ vào ban đêm.
Vì vậy, để giải quyết tình trạng trẻ ngủ không yên giấc, mẹ cần giúp trẻ bằng cách điều chỉnh đồng hồ sinh học theo quy luật “ngày động, đêm yên”. Cụ thể, bạn phải:
Đánh thức con lúc bảy giờ sáng, muộn nhất là tám giờ sáng. Các bà mẹ nên kết hợp ánh sáng mặt trời vào phòng ngủ và để trẻ gần nguồn ánh sáng tự nhiên.
Cho bé bú nhiều, chơi và nói nhiều với bé trong ngày.
Vào ban đêm, bạn cần phải giữ cho phòng ngủ càng yên tĩnh và ánh sáng càng tốt. Mọi hoạt động lúc này nên được thực hiện trong im lặng bao gồm thay tã và cho con bú để tránh làm phiền em bé.
Cha mẹ cần tuân thủ quy luật “động ngày, đêm yên” để khắc phục tình trạng trẻ quấy khóc trước khi ngủ
2.2 Cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm
Tắm nắng không chỉ giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe, chống còi xương là một trong những tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Các mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm để giúp cơ thể tạo ra hormone melatonin, để trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm.
2.3 Người mẹ biết tín hiệu buồn ngủ của trẻ
Có trường hợp trẻ khóc nhiều do quá buồn ngủ nên sinh ra thiếu ngủ. Vì vậy, mẹ nên đọc dấu hiệu khi trẻ cảm thấy buồn ngủ để giảm cơn buồn ngủ cho trẻ:
Khoảng thời gian trung bình một đứa trẻ thức và ngủ.
Trẻ có các biểu hiện: mắt lờ đờ, dụi mắt, tránh ánh sáng, nhìn chằm chằm vào một điểm nào đó, nín, khóc nhiều …
2.4 Huấn luyện con bạn ngủ theo một trình tự nhất quán
Trẻ càng nhỏ càng dễ thích nghi với trình tự giấc ngủ do mẹ đặt ra. Điều quan trọng cần lưu ý là trình tự này nên được thực hiện hàng ngày.
2.5 Cha mẹ nên chú ý xem con mình ngủ bao nhiêu tiếng trong ngày
Việc biết thời gian ngủ ban ngày theo độ tuổi của trẻ là rất quan trọng, vì nó giúp mẹ biết được khi nào trẻ nên thức và nên ngủ.
Trẻ 0-1 tháng: ngủ khoảng 4 giấc / ngày, 30-45 phút
Trẻ 2-4 tháng: ngủ 3 giấc / ngày và có thể thức 1,5-2 giờ.
Trẻ 5-8 tháng tuổi: 2-3 giấc / ngày, thời gian thức tối đa 2-2,5 giờ.
Trẻ từ 9 đến 12 tháng: ngày ngủ 2 lần, thời gian thức tối đa 3 – 4 giờ.
2.6 Tắm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon hơn
Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể của bé có xu hướng giảm xuống, do đó bé có thể nhận biết các dấu hiệu và dễ buồn ngủ hơn. Các mẹ cũng cần lưu ý tắm nước ấm cho bé để tăng hiệu quả.
Trẻ sơ sinh khóc trước khi ngủ là điều rất bình thường. Cha mẹ cần biết lý do tại sao để biết cách đưa trẻ vào giấc ngủ ngon.
hỏi – 19/11/2010
Chào bác sĩ!
Cho em biết là bé nhà em được 6 tháng nặng 8 kg. Trẻ sơ sinh thường quấy khóc khi ngủ vào ban đêm. Trẻ khóc ít nhất hai lần một đêm. Xin hãy cho tôi biết trẻ bị làm sao. Có phải trẻ bị thiếu canxi và vitamin D3 không, tôi thích cho con tắm nắng vào sáng sớm 20 phút. Trong trường hợp thiếu canxi và vitamin D3, tôi nên cho trẻ uống loại nào và liều lượng như thế nào?
Em có hỏi chị một câu nữa là em bị nhọt ở mông cách đây 2 tháng em đi khám thì bác sĩ cho thuốc Milian, nhọt vỡ và xẹp xuống nhưng không khỏi mà cứ vài ngày lại chảy mủ. sưng và xẹp Xin cho biết cách thoát khỏi nó cho tốt.
Xin cảm ơn BS
Câu trả lời
xin chào yên,
Bạn không nói rõ trẻ bú mẹ hay bú bình và bao nhiêu sữa mỗi ngày nên tôi khó đoán chế độ ăn của trẻ có đủ nhu cầu vitamin D và canxi hay không. Nếu bị thiếu vitamin D, ngoài triệu chứng quấy khóc về đêm, trẻ còn có triệu chứng nôn trớ sữa, rụng tóc sau gáy (hay “liếm”), ra nhiều mồ hôi khi ngủ, chậm mọc răng, quay chậm và bò. Trẻ quấy khóc đêm ngoài thiếu vitamin D còn có thể do thiếu magie, dị ứng sữa bò … Để phòng ngừa thiếu vitamin D, ngoài việc cho trẻ ra nắng sớm, nếu trẻ bú ít hơn 1000 ml. sữa mỗi ngày, Bạn có thể cho trẻ uống bổ sung vitamin D 400 UI (đơn vị quốc tế) mỗi ngày. Các loại siro vitamin cho trẻ em thường chứa thành phần vitamin D, bạn có thể lựa chọn thuốc tùy theo nhà sản xuất mà mình tin tưởng (thuốc Việt Nam hay thuốc ngoại đều tốt).
Thân mến.
BA. CKI. Nguyễn Thị Tố AnhKhoa Sơ sinh – Bệnh viện Tô Đô
Bài viết được chia sẻ bởi caigiday.com
